Smily Blog

「すまいりマンスリー」から引っ越しました。

Smily Books Blog 2017年8月更新中

朝日記の奇跡 佐藤 伝(日本能率協会マネジメントセンター)

・朝スッキリ起きるには音楽と香りが良い
・サーカディアン・リズム(体内時計)が約25時間のため、1時間ずつずれてくるので、朝日を浴びてリセットする
・日の出で起床し、シャワーを足裏から頭まで順に浴びる
・朝7時(アドレナリンとコルチコイドの分泌がピーク)に日記をつける
・日本の会社数635万社(うち上場会社は3000社)であるため、
 労働人口6500万人のうち約10人に一人が社長であり、日記をつけている人が多い
・八方ふさがりの時にこそ日記を読み返す

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