Smily Blog

「すまいりマンスリー」から引っ越しました。

Smily Books Blog 2017年8月更新中

シットアップ

これからまめにやることにした。とりあえず30-20-10の変則3セットを毎日。


正しいトレーニング法とは?


息を吐きながら力を入れる(上体を起こす)と良いらしい。ポンタさんのドラミングと同じかも。。

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