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Smily Books Blog 2017年8月更新中

大人のための勉強法―パワーアップ編 (PHP新書145) パワーアップ編 和田 秀樹(PHP新書)

1.「頭の良い」人とは?
(1)認知心理学では「知識をいろんなシチュエーションで利用でき、問題解決できる人」
  →ただし、知識力+推論力だけではダメでメタ認知力が必要
(2)メタ認知とは「自分自身を俯瞰して見る事ができ、(その問題に対する)自己の「知識」「推論」能力がどの程度利用できるのか、どんな関係があるのかを把握する力(自己モニタリング、自己評価能力)


2.認識の歪み
(1)2分割思考
 成功か失敗の2通りでしか物事を判断できない
(2)自己関連づけ
 どんな結果も自分にのみ原因があると考えてしまう
(3)過度の一般化
 特定の出来事だけで、その人の性格・特徴を決めつけてしまう
(4)選択的抽出
 複雑な状況・内容にも関わらず、ある一面だけを取り上げてしまう
(5)否定的思考
 成功体験をしても「たいした事ではない」と否定してしまう
(6)破局視
 将来可能性のある失敗を必要以上に耐えられない事だと決めつけてしまう
(7)読心
 証拠もないのに、他人が悪口を言っていると思ってしまう
(8)占い
 否定的な予測のみ信じてしまう
(9)縮小視
 成功経験があっても「たいした事ではない」と考えてしまう
(10)情緒的理由づけ
 その時の感情的な反応で本当の状況を見失ってしまう
(11)「〜すべき」思考
 「〜すべき」「〜しなければならない」と全ての動機・行動が支配、規制されてしまう
(12)レッテル貼り
 「自分は〜な人間だ」と決めつけてしまう

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